Minum Kopi di Waktu Pagi Dapat Meningkatkan Mood dan Kesehatan
MALANG – Bagi banyak orang, meminum segelas kopi di pagi hari bukan hanya sekadar kebiasaan, tetapi juga dianggap sebagai cara yang tepat untuk meningkatkan suasana hati.
Menurut Dr. Ellen Mowry dari Johns Hopkins Medicine, kopi mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Ia juga menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat berperan dalam melindungi tubuh dari penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Menariknya, kafein tidak memengaruhi fungsi sel-sel kekebalan di otak, sehingga menambah daftar manfaat kopi sebagai minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan perlindungan bagi kesehatan mental dan kognitif.
Kafein yang terdapat dalam kopi memang terbukti mampu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa kopi tidak berpengaruh langsung terhadap kinerja otak, terutama dalam hal memori. Meskipun begitu, segelas kopi di pagi hari dapat membantu menjaga mood dan mengurangi stres.
Berikut adalah beberapa manfaat lain mengonsumsi kopi :
1. Mengurangi Stres dan Depresi
Mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan suasana hati dan mencegah stres. Kandungan antidepresan dalam kopi dapat berkontribusi pada pengurangan risiko depresi yang dapat mempengaruhi kualitas hidup.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim dapat membantu menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berkontribusi pada pembakaran lemak. Tentu saja, manfaat ini perlu didukung oleh pola makan sehat dan olahraga teratur.
3.Menurunkan Risiko Diabetes
Konsumsi kopi hitam secara teratur juga dapat mengurangi risiko diabetes. Kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, dan kandungan asam klorogenat dalam kopi turut berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung.
Dengan berbagai manfaat tersebut, segelas kopi di pagi hari tidak hanya menjadi ritual yang menyenangkan, tetapi juga berpotensi mendukung kesehatan fisik dan mental. Selamat menikmati kopi !. (ram)
